冰火冷熱敷療法

很多時候運動受傷或灼燙受傷, 我們都知道在上藥包紮之前都會先進行傷何冷或熱敷治療, 那到底何時需要冷敷? 何時需要熱敷呢?

冷敷療法

作用 :  冷卻患處至其周圍部位表層, 讓血管收縮進而控制及減輕青腫、疼痛的程度。

適用於 :  輕微灼傷、昆蟲咬傷、扭傷、瘀傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、眼壓過高等情況。

在受傷後使用冰敷可減輕病情。

熱敷療法

作用 :  增加皮膚表層的溫度, 使血管擴張, 增加血液流量為患處帶來更多養份及保護原素進而降低痛楚。

適用於 :  腰背酸痛、肩頸酸痛、肌肉酸痛、風濕、關節炎、眼睛過勞、生理期疼痛及運動受傷等情況。

定期性的熱敷有助於增加血液循環, 可減輕不適及加速痊癒。

眼睛過勞冷熱敷

用神過度, 令眼部肌肉長期處於緊張收縮狀態, 令血液積聚循環不良、加上睡眠不足, 黑眼圈隨之出現。先用冷敷舒緩眼部壓力, 再用熱敷促進血液循環, 冷熱敷交替有助改善黑眼圈、浮腫、細紋。

冷敷或熱敷時間每30分鐘須讓皮膚休息10分鐘, 重複冷/熱敷療程直至患處舒緩。